第一种：容易过敏的食物

很多你以为有营养的健康食物，其实都是皮肤的地雷，像是牛奶、花生、海鲜、鸡翅、鹅肉，皮肤容易敏感、有湿疹、痘痘或经常莫名泛红的人，尽量要少吃，因为它们属于高过敏原食物，会让你的身体产生异体蛋白过敏反应，简单来说就是容易“激怒”你的皮肤防线。

第二种： 辛辣刺激性食物

火锅、麻辣烫、辣椒、葱姜蒜等等辛辣刺激类型的食物很多人都喜欢吃，但如果你皮肤状态不好，比如老是爆痘、脸泛红、痒痒的，那这些辛辣食物很可能是幕后黑手，因为辛辣食物会刺激血管扩张、增加皮肤负担，一不小心就加重发炎反应，还可能让皮肤更油、更敏感。

第三种：高热量、高脂肪的食物

炸鸡、薯条、奶茶、蛋糕等等好吃的炸物或甜点，对我们来说是快乐泉源，但其实是皮肤健康的“吸血鬼”，因为这种高热高脂的食物会让血液变黏、流速变慢，导致皮肤拿不到该有的营养和氧气，久而久之就会干燥、暗沉、甚至冒痘，尤其是油脂分泌旺盛的人更要少吃！

🌿爱思莉小编碎碎念时间：讲了这么多，那到底皮肤不好应该吃什么呢？其实只要遵循一个原则：清淡+天然+新鲜～ 可以多吃点菠菜、白菜、胡萝卜、苹果、梨、香蕉这种天然的蔬果类，不但帮助消化，还能增强皮肤抵抗力，让你从“肠胃到脸庞”都顺畅！